Prezentujemy zestaw bardzo prostych prób, które pozwolą Wam i Waszym bliskim skontrolować swoją sprawność fizyczną (autorem jest dr Paweł Posłuszny z AWF Wrocław). Testy sprawdzają kilka podstawowych obszarów umiejętności ruchowych takich, jak: lokomocja, gibkość, zwinność czy wytrzymałość.
Kontrola służy przede wszystkim rozbudzeniu świadomości naszego ciała oraz ułatwia projektowanie dalszej pracy. Odpowiednie ćwiczenia czy obciążenia treningowe można wykonywać tylko wtedy, gdy poznamy swoje indywidualne możliwości. Testy ułatwiają również konstruowanie odpowiednich dla nas programów treningowych.
Zapraszamy do wykonania testu sprawności oraz zaproponowania rodzicom, rodzeństwu i dziadkom rodzinnej kontroli. Więcej na: https://youtu.be/rJV3BOcmT5s
